Parcours
Charge Mentale

Les objectifs du Parcours Charge Mentale

A l’issue des différents web-ateliers, le participant connait les fondamentaux de la charge mentale et les causes de l’hyperconnection. Il sait réduire la fatigue mentale et cognitive et l’impact des émotions sur la charge mentale. Il pratique la récupération rapidement pour gérer sa charge émotionnelle et gagner en sérénité.

Il adopte dans son quotidien les bonnes habitudes au travail qu’elles soient individuelles et ou collectives.

Le principe pédagogique

Centré sur l’adoption d’une meilleure hygiène cognitive, tout au long de ces web-ateliers les 20 participants s’engagent de manière active dans le processus d’apprentissage grâce à de nombreux exercices à réaliser pendant et entre les sessions ainsi qu’à l’interaction entre les apprenants.

> 4 web-ateliers de 2h pour 20 participants (+ 3*30mn travail personnel entre les web-ateliers)

> 1 web-conférence de 1h30 (pouvant accueillir 300 participants)

> 500 accès à l’application My Mental Energy Pro sur 1 mois

‘Réduire sa charge mentale et émotionnelle pour gagner en sérénité’

> Introduction / accueil / Tour de table  (30 mn)

> Apports (1h)

• Atelier 1 :  Fondamentaux de la charge mentale, adopter de bonnes habitudes au travail
• Atelier 2 : Pourquoi et comment déconnecter, lutter contre l’hyperconnexion (bonnes pratiques individuelles et collectives) ?
• Atelier 3 : Comment se relaxer et récupérer rapidement pour réduire la fatigue mentale et cognitive ?
• Atelier 4 : Réduire l’impact des émotions sur la charge mentale, travailler sa souplesse intellectuelle

> Clôture (30 mn)

> Travail d’intersession (env 30 mn). Le participant optimise la progression de son apprentissage et met en pratique les connaissances fraichement acquises grâce aux multiples contenus à sa disposition dans l’app My Mental Energy Pro (bibliothèque de contenus téléchargeable sur les stores Google Play et App Store ou disponible en webapp) en accès libre pendant 1 mois.

Intervenants :

• Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive, expert de l’attention et de la charge mentale
• Bruno Ryon, Diplômé de Neurobiologie, Coach certifié

contenu détaillé

‘Réduire sa charge mentale et émotionnelle, cultiver sa souplesse intellectuelle’

Web-conférence de Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive, expert de l’attention et de la charge mentale.

Cette web-conférence de 1h30 est pédagogique et interactive.

Le conférencier donne des apports scientifiques, des conseils concrets pour adapter des comportements et des techniques favorisant le bien-être mental au travail. Le déroulé reste ludique et introduit des contenus digitaux accessibles dans notre application.

Voir le teaser vidéo des conférences de Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive > http://bit.ly/38BideT 

en savoir +

L’app ‘Bien-Être au travail’ : plus de 300 contenus (podcast, vidéos, articles, fiches pratiques et quizz), incluant des contenus de notre partenaire éditeur Business Digest. 

Notre application est enrichie régulièrement avec de nouveaux contenus dont la majorité sont conçus sous la direction scientifique de Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive, expert de la charge mentale & concentration au travail et par des professionnels experts dans leur domaine.

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