Parcours
Sérénité

Les objectifs du Parcours Sérénité

A l’issue des différents web-ateliers, le participant sait mieux gérer son stress et se détendre. Il peut prendre de la hauteur et observer ses pensées pour rester lucide et serein. Il s’engage positivement dans l’action pour renforcer son optimisme et sa confiance.

Il adopte dans son quotidien les bonnes habitudes au travail qu’elles soient individuelles et ou collectives.

Le principe pédagogique

Centré sur l’adoption d’une meilleure hygiène cognitive, tout au long de ces web-ateliers les 20 participants s’engagent de manière active dans le processus d’apprentissage grâce à de nombreux exercices à réaliser pendant et entre les sessions ainsi qu’à l’interaction entre les apprenants.

> 4 web-ateliers de 2h pour 20 participants (+ 3*30mn travail personnel entre les web-ateliers)

> 1 web-conférence de 1h30 (pouvant accueillir 300 participants)

> 500 accès à l’application My Mental Energy Pro sur 1 mois

‘Gagner en sérénité avec la Mindfulness / Méditation de pleine conscience‘

> Introduction / accueil / Tour de table  (30 mn)

> Apports (1h)

• Atelier 1 : Comment être attentif à soi pour mieux gérer son stress, se détendre et rester “Zen” ?
• Atelier 2 : Comment prendre de la hauteur et observer ses pensées pour rester lucide et serein(ne) ?
• Atelier 3 : Comment apprivoiser ses émotions et celles des autres pour préserver une bonne ambiance au travail ?
• Atelier 4 : Comment s’engager positivement dans l’action pour renforcer son optimisme et sa confiance ?

> Clôture (30 mn)

> Travail d’intersession (env 30 mn). Le participant optimise la progression de son apprentissage et met en pratique les connaissances fraichement acquises grâce aux multiples contenus à sa disposition dans l’app My Mental Energy Pro (bibliothèque de contenus téléchargeable sur les stores Google Play et App Store ou disponible en webapp) en accès libre pendant 1 mois.

Intervenant :

• Jean-Daniel Roche, kinésithérapeute, thérapeute crânio- sacré, formateur Mindfulness

contenu détaillé

‘Gagner en sérénité, gérer ses émotions et développer sa résilience avec la Mindfulness / Méditation de pleine conscience’

Web-conférence de Jean-Daniel Roche, kinésithérapeute, thérapeute crânio-sacré, formateur Mindfulness.

Cette web-conférence de 1h30 est pédagogique et interactive.

Le conférencier donne des apports scientifiques, des conseils concrets pour adapter des comportements et des techniques favorisant le bien-être mental au travail. Le déroulé reste ludique et introduit des contenus digitaux accessibles dans notre application.

en savoir +

L’app ‘Bien-Être au travail’ : plus de 300 contenus (podcast, vidéos, articles, fiches pratiques et quizz), incluant des contenus de notre partenaire éditeur Business Digest. 

Notre application est enrichie régulièrement avec de nouveaux contenus dont la majorité sont conçus sous la direction scientifique de Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive, expert de la charge mentale & concentration au travail et par des professionnels experts dans leur domaine.

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