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Web-conférence Orange
Sommeil

Conférence

Améliorer la qualité de son sommeil et la récupération cognitive

Web-conférence / 300 participants / 1h30

 

  • Comprendre les enjeux et les mécanismes du sommeil
  • Adopter des comportements et des bonnes routines favorables à un bon sommeil régénérant
  • Mettre en place des actions concrètes pour favoriser une bonne récupération
  • Connaitre et savoir mettre en place des moments de récupération rapide dans la journée

Le détail de la conférence

Conférencier

Bruno Ryon

Co-fondateur My Mental Energy Pro

Diplômé de Neurobiologie

Mastère Innovation à l’EM Lyon

Coach Certifié C&T et Praticien Appreciative Inquiry

Principes pédagogiques

Ces interventions d’apports scientifiques et pratiques, de 1h à 1h30 donnent des conseils concrets pour adopter des comportements propices à l’endormissement et à la récupération.

 

Public et prérequis

  • Il n’y a pas de prérequis pour assister à cette conférence

Les plus

  • Apports scientifiques
  • Web-conférence interactive et ludique avec des conseils concrets
  • Démonstrations
  • Pratique live

Déroulé de la conférence

 

Apports

  • Comprendre le fonctionnement du sommeil
  • Comment créer un environnement propice, et adopter les comportements favorisant un sommeil de qualité
  • Comment récupérer en cours de journée
  • Apports scientifiques sur les notions de sommeil et la vigilance
  • Pourquoi doit-on se reposer régulièrement ?
  • Quel type de pause effectuer en fonction de l’effet souhaité sur le cerveau et du temps disponible ?

 

Pratiques

  • Test de micro-sieste en live

 

Interactions

  • Echanges libres
  • Questions/Réponses